サルコぺニア肥満

今朝、サルコぺニア肥満のことをテレビでしてた。

サルコぺニア肥満というのは
　　
　　加齢で筋肉が衰えすぎた状態
　　筋肉量が減ったにも関わらず太っている状態

なんだそうです。


サルコぺニア肥満かどうかのチェック方法として
どれかひとつでもできなかったら
サルコぺニア肥満の可能性ありなんだそうですよ。

　　片足立ちで靴下を履く
イスに座って片足で立つ
　 片足立ちで60秒キープ

主人とふたりでやってみましたが今のところセーフ。

でも筋肉が減ってるのはたしか。
私、腰痛持ちなんだけど
筋肉量が少ないのも原因だから
もっと筋肉つけたほうがいいよと言われてしまった。

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