昼寝と睡眠不足の悪循環 [健康]
いろいろと用事をしていると寝るのが遅くなります。
朝は早いので体が睡眠を欲するので昼寝をします。
昼寝をすると夜寝つきにくいことがある。
また次の日が眠い。。。
特に昼寝をしてないときも、夜中に目が覚めたり
ぐっすり朝まで眠るということが
年と共に少なくなってきました。
足裏樹液シート って足のむくみをとるシートだと思ってたけど
不眠なんかにもよいみたい。
一度ためしてみるのもいいかも。
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